1 minute reading time (196 words)

لتكوني اجمل النساء وتقضي على تجاعيد بشرتك أتبعي هذة الخطوات :

4774156-1743556978

​علشان البشرة هي اللي بتحدد شعورنا بنفسنا من خلال ملمسها فلازم حمايتها و العناية بيها علشان تزداد ثقتنا بنفسنا و نصبح مقبلين أكثر علي الحياة 


أتبعي التعليمات هذة :

  • استخدام كريم للوقاية من الشمس بشكلٍ يومي، فأشعة الشمس تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها حتى لو كان الجو بارداً ، وتزيد من ظهور التجاعيد.

  • شُرب ثمانية أكواب أو أكثر من الماء يومياً.

  • تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، إنه يحافظ على ليونة البشرة، ويحتوي أيضاً على مضاداتٍ للأكسدة إلى جانب فيتامينات A وC.

تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، فهو من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة البشرة وهو يوجد في سمك السلمون، والتونة، والمكسرات، والبذور والجوز.

  • التقليل من تناول الأطعمة الحارّة والمالحة ،وأيضا الأطعمة المقلية، واستبدالها بالأرز والتفاح والشوفان.

  • تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ حيث تزيد من علامات تقدم السن عن طريق إطلاق الجذور الحرة، و زيادة التعرض للالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا الجلد والبشرة.

  • النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات ، لأن قلة النوم تجعل البشرة تبدو متعبةً ، ويُمكن تطبيق قناع العسل لإعادة النضارة إلى البشرة المتعبة، و تنظيف البشرة قبل للنوم.
      استشارة الطبيب عند حدوث أي تغيّرات واضحة على الجلد والبشرة، وهذا للوقاية من سرطان الجلد، ولهذا يجب الكشف والمتابعة كل ثلاثة أشهر. 

-


0
الابراج المدمنة للشوبينج
طرق غير تقليدية لأكلات الباذنجان بدون ملل

Recent Posts

07 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
يبدو أن هناك نظاماً غذائياً مجنوناً جديداً يقدّم للناس كلّ يوم. ومعظم هذه الحميات لا تنفع. لكن هذه النصائح الغريبة (ولكن الصحيحة) تجعلكم فعلاً تفقدون الوزن. اشربوا الماء الدافئ معظمنا يفضل شرب الماء ا...
0
180 hits
23 يناير 2015
عام
حيل ذكية  للعناية بنفسك تحتاجها كل إمرأة  ألا تفضلين تسهيل حياتك اليوميّة بفضل حيل ذكيّة للعناية بنفسك دون إضاعة الوقت ودون هدر المال؟ إليك نصائح ستذهلك ببساطتها وستجعلك تقولين:" لماذا لم أف...
0
149 hits
29 يناير 2015
عام
  يعتقد بعض الاختصاصين في علم الفراسه .في metoscopy (( وهي دراسة التبصير ومعرفة الطباع من خلال قراءة خطوط الجبين وان كان غريبا)) انه من الممكن معرفة عمر الشخص عبر تعداد عدد الخطوط على جبينه !! فا...
0
431 hits
01 ديسمبر 2014
عام
0
365 hits
25 مايو 2015
الصحة و الجمال
  الأظافر مكملاً للأناقة لا يمكن الاستغناء عنه فى أغلب الأوقات فهو يبرز جمال الأصابع ومدى اهتمام الفتاة بالعناية بأظافرهااااطلاء الأظافر يجب أن يتماشى من الحلى الملونة وكان من النصائح التى ق...
0
187 hits
20 يناير 2015
عام
من الظواهر السائده والمنتشره الان زواج السيدات من رجال اضغر منهن فى السن كثيرا فنشاهد نساء اكبر من ازواجهن بخمس عشر او عشرين سنه هناك بعض المدارس العلميه التى ترى ضرورة ان يتزوج الرجال نساء اكبر منهن ...
0
180 hits